- Ricardo Gabarra
Você se percebe? (Conceitos de Mindfulness)
Falando um pouco sobre Mindfulness, já que também ajuda na concentração, quantas vezes você se percebe durante o dia? e Durante a semana? Durante o ano? E durante a vida? Consegue ser sincero consigo mesmo?
Para lhe ajudar a se perceber, sente-se, e fique atento e receptivo por alguns instantes a tudo que se apresentar. Observe como um curioso. Não gere expectativas, pois isso já acaba com tudo o que busca neste exercício.
Para ajudar, tenha um papel e um lápis a mão, para ao finalizar, escrever tudo e guarda para ti. Isso pode ser usado lá na frente para uma reavaliação.
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