• Ricardo Gabarra

Você se percebe? (Conceitos de Mindfulness)

Falando um pouco sobre Mindfulness, já que também ajuda na concentração, quantas vezes você se percebe durante o dia? e Durante a semana? Durante o ano? E durante a vida? Consegue ser sincero consigo mesmo? 

Para lhe ajudar a se perceber, sente-se, e fique atento e receptivo por alguns instantes a tudo que se apresentar. Observe como um curioso. Não gere expectativas, pois isso já acaba com tudo o que busca neste exercício.

Para ajudar, tenha um papel e um lápis a mão, para ao finalizar, escrever tudo e guarda para ti. Isso pode ser usado lá na frente para uma reavaliação.

Quer mais ajuda? Acesse o curso de Exercícios de concentração na Prática





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